Das Trinken von Zitronenwasser über den Tag verteilt kann den Blutdruck verbessern.
Wasser mit Zitrone hat viele positive Eigenschaften / Foto depositphotos.com
Bluthochdruck ist weit verbreitet und erhöht das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen. Wie verywell health schreibt, kann regelmäßiger Konsum von Zitronenwasser jedoch dazu beitragen, ihn mit der Zeit zu senken.
Zitronensaft ist reich an mehreren nützlichen Nährstoffen, nämlich Vitamin C, Zitronensäure und Kalium. Diese Stoffe unterstützen das Herz-Kreislauf-System und können zur Entspannung der Blutgefäße beitragen.
„Wenn sich die Blutgefäße entspannen, nimmt der Druck auf sie ab, was den Blutdruck senkt und Schäden verhindert. Obwohl die Forschung, die Zitronenwasser mit der Senkung des Blutdrucks in Verbindung bringt, vielversprechend ist, wurden die meisten Studien an Tieren durchgeführt. Es sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um festzustellen, ob Zitronenwasser eine wirksame Behandlung für Bluthochdruck ist“, heißt es in dem Papier weiter.
Das Trinken von Zitronenwasser über den Tag verteilt kann den Blutdruck verbessern, indem es den Körper mit Flüssigkeit versorgt. Dieser Prozess ist wichtig für ein gesundes Herz und einen gesunden Blutdruck. Die Flüssigkeitszufuhr hilft auch, ein gesundes Gewicht zu halten, was ebenfalls von Vorteil ist.
„Studien zeigen, dass Menschen, die chronisch dehydriert sind, eher zu Bluthochdruck neigen. Durch eine angemessene Flüssigkeitszufuhr kann Zitronenwasser dazu beitragen, einige der Risikofaktoren für Bluthochdruck zu verringern“, versichert verywellhealth.
Außerdem kann das Trinken von mehr Wasser Blähungen im Bauchbereich verringern. Dies liegt daran, dass der Körper bei Dehydrierung Wasser einlagert, um den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen.
Außerdem trägt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu bei, ein gesundes Gewicht zu halten. Menschen, die regelmäßig Wasser trinken, haben ein geringeres Risiko, übergewichtig zu sein.
„Das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten kann dazu beitragen, das Hungergefühl zu verringern und weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Dies kann dazu beitragen, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu halten“, heißt es in der Veröffentlichung weiter.
Unterdessen haben Untersuchungen gezeigt, dass das Trinken von Zitronenwasser das Energieniveau steigern und die Stimmung verbessern kann. Die Studie ergab auch, dass der Geschmack von Zitronen dazu beitragen kann, dass sich eine Person wacher fühlt.
„Wenn Sie zu Bluthochdruck neigen, sollten Sie Ihren morgendlichen Kaffee durch heißes Wasser mit Zitrone ersetzen. Das Koffein im Kaffee erhöht den Blutdruck. Wenn Sie Ihren Kaffeekonsum reduzieren und Ihren Körper mit Zitronenwasser hydratisieren, können Sie Ihren Blutdruck senken“, erklärt verywellhealth.
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