Selbst kleine falsche Überzeugungen können große Folgen für Beziehungen haben.
Wenn Sie an diese drei giftigen Mythen glauben, können Sie Ihrer Beziehung schaden / collage by My, photo by depositphotos.com
Die Familienpsychologin Molly Berrets hat giftige Gewohnheiten benannt, die selbst die stärksten Beziehungen diskret „untergraben“ können, und auch Vorschläge gemacht, was man tun kann. Wie die Ärztin in ihrem Artikel für CNBC feststellte, hat sie in ihrer Arbeit mit Paaren seit mehr als 15 Jahren immer wieder die gleichen Verhaltensmuster beobachtet.
„Viele der Konflikte, die in langfristigen Beziehungen entstehen, lassen sich auf drei Grundüberzeugungen zurückführen, die eine ehrliche Kommunikation auf subtile Weise untergraben. Wenn Sie an diese drei toxischen Mythen glauben, schaden Sie Ihrer Beziehung möglicherweise mehr, als Ihnen bewusst ist“, betont die Psychologin.
Und hier sind die toxischen Gewohnheiten, die sie aufgelistet hat:
Mythos Nr. 1.: Wenn mein Partner mich wirklich lieben würde, könnte er oder sie meine Gedanken lesen. Echte Partnerschaft erfordert, dass wir unsere Bedürfnisse zum Ausdruck bringen, insbesondere wenn wir frustriert oder verletzt sind, so Berrets. Man kann mit diesem Ansatz beginnen, sagte sie: „Wenn du ein Problem mit mir hast, sprich mich direkt an. Damit sind keine wütenden Ausbrüche oder anklagende Monologe gemeint. Es bedeutet, dass Sie Ihre Erfahrungen in einer einfachen, ehrlichen Sprache beschreiben und zum Dialog statt zur Feindseligkeit einladen.
Mythos Nr. 2.: Gesunde Paare streiten nicht. Wie ein Psychologe erklärt, sind Konflikte in Beziehungen unvermeidlich. Wie man mit Meinungsverschiedenheiten umgeht, wenn sie auftreten, entscheidet darüber, ob man zusammenbleibt oder nicht. Wenn ein Partner nicht bereit ist, Verantwortung zu übernehmen und sich zu entschuldigen, gibt es keine Möglichkeit, die Sition zu verbessern. Sich zu entschuldigen ist ein Ausdruck von Respekt. Berrets rät, die Folgen der eigenen Worte oder Handlungen anzuerkennen, auch wenn die Absichten nicht schädlich waren. Allein die Anerkennung der eigenen Rolle im Konflikt ermutigt die andere Person, in gleicher Weise zu reagieren, und verhindert, dass ein Kreislauf von Schuldzuweisungen und Leugnung in Gang kommt.
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Mythos #3.: Wenn ich es im Zorn gesagt habe, zählt es nicht. Auch wenn die Wut nach dem Streit nachlässt, bleiben die Auswirkungen feindseliger Worte bei Ihrem Partner und untergraben das Fundament des Vertrauens und der Sicherheit in Ihrer Beziehung, so die Psychologin. Sie schlägt vor: Wenn Sie eine Meinungsverschiedenheit haben, versuchen Sie, eine ruhige Sprache zu verwenden, anstatt Beleidigungen oder abwertende Worte. Konzentrieren Sie sich auf das Problem und nicht auf Angriffe auf den Charakter der anderen Person. Und unterbrechen Sie nicht.
„Wenn Sie bemerken, dass diese drei Überzeugungen Ihre Interaktionen mit Ihrem Partner beeinträchtigen, ist der erste Schritt, Mitgefühl für sich selbst zu haben. Wir sind nicht schuld an den Glaubenssätzen, die uns beigebracht wurden, aber wir sind verantwortlich für unser eigenes Wachstum. Diese Strategien erfordern Absicht, Reflexion und Demut. Es wird nicht immer alles perfekt sein, aber Ihre Bemühungen, diese Grundsätze zu befolgen, werden sich auszahlen“, so Berrets.
Wir wollen daran erinnern, dass der Psychologe vorhin verraten hat, mit welcher Art von Freundschaft Sie dringend aufhören müssen.
